HIIT de bajo impacto, el ejercicio de alta intensidad que debes hacer a los 50 para vivir más y mejor Tamara Vila
10/may./2025 Dead bug con pesa rusa, el ejercicio definitivo para tonificar core y mejorar coordinación Tamara Vila
10/may./2025 Press de suelo con mancuernas: el increíble ejercicio para tonificar brazos y fortalecer hombros a los 50 Tamara Vila
10/may./2025 Método S.M.A.R.T. de fitness, o cómo ejecutar el plan físico perfecto a los 50 para perder peso con éxito Tamara Vila
4/may./2025 Postura de presión de hombros o Bhujapidasana, yoga avanzado para tonificar core y fortalecer brazos Tamara Vila
4/may./2025 Good morning con banda de resistencia, el ejercicio fácil para tener los glúteos más bonitos a los 50 Tamara Vila
3/may./2025 Skull crusher con barra, el ejercicio preferido por las atletas para definir y fortalecer los brazos Tamara Vila
2/may./2025 Crunch con peso, el ejercicio de cuerpo completo más poderoso para trabajar abdominales y tener vientre plano Tamara Vila
1/may./2025 Minibanda de resistencia: el accesorio perfecto para mejorar los beneficios del ejercicio a los 50 Tamara Vila
1/may./2025 Cómo equilibrar las hormonas con el yoga: las mejores posturas, consejos y ejercicios Tamara Vila
26/abr./2025 Flexiones hacia atrás, el ejercicio de movilidad perfecto que fortalece core y espalda Tamara Vila
20/abr./2025 Fondos de tríceps, el ejercicio apto para principiantes que mejor trabaja pecho y brazos sin olvidar el core Tamara Vila
19/abr./2025 Estiramientos en pareja: tres ejercicios perfectos para hacer en dúo y trabajar cadera, pecho y hombros Tamara Vila
19/abr./2025 Por qué usar un fitball de Pilates en el trabajo: un accesorio ideal para mejorar postura y equilibrio sin descuidar el core Tamara Vila
